Les douleurs au niveau du sternum sont fréquentes chez de nombreuses femmes enceintes. Pourtant, elles peuvent être très inconfortables et inquiétantes. Dans cet article, nous aborderons les causes possibles des douleurs sternales pendant la grossesse et les solutions pour les soulager.
Pourquoi ressent-on des douleurs sternales pendant la grossesse ?
Il existe plusieurs causes possibles aux douleurs au niveau du sternum pendant la grossesse. Certaines d’entre elles sont directement liées aux changements physiques et hormonaux qui surviennent durant cette période.
La croissance de l’utérus
L’une des causes les plus courantes des douleurs sternales pendant la grossesse est la croissance de l’utérus. En effet, à mesure que le bébé grandit dans l’utérus, celui-ci exerce une pression sur les organes internes environnants, y compris les poumons et les côtes. Cette pression peut provoquer des douleurs ou des sensations d’inconfort dans la région du sternum.
Les hormones de grossesse
Les hormones produites pendant la grossesse, notamment la progestérone et la relaxine, contribuent également aux douleurs sternales. Ces hormones ont pour effet de relâcher les ligaments et les articulations du corps, y compris ceux situés autour du sternum. Le relâchement des articulations costales peut causer des douleurs et de l’inconfort.
Les troubles digestifs
Les troubles digestifs tels que les brûlures d’estomac, les gaz et la constipation sont fréquents pendant la grossesse. Ces problèmes peuvent provoquer des douleurs dans la région du sternum, en particulier si l’estomac est irrité ou endommagé.
Comment soulager les douleurs sternales pendant la grossesse ?
Heureusement, il existe plusieurs solutions et conseils pour aider à soulager les douleurs au niveau du sternum pendant la grossesse :
- Maintenir une posture correcte : veillez à avoir une bonne posture en gardant le dos droit et les épaules tirées vers l’arrière. Cela peut aider à réduire la pression exercée sur le sternum et les côtes.
- Faire des étirements et des exercices de respiration : pratiquez régulièrement des étirements et des exercices de respiration pour aider à détendre les muscles autour du sternum. Les exercices de respiration profonde, par exemple, peuvent être bénéfiques pour soulager la pression sur les côtes et le sternum.
- Adopter une alimentation équilibrée : essayez de manger de petits repas légers tout au long de la journée plutôt que trois gros repas principaux. Cela peut aider à prévenir les troubles digestifs et les douleurs associées au sternum.
- Porter un soutien-gorge adapté : assurez-vous de porter un soutien-gorge de maternité bien ajusté et confortable. Un soutien-gorge trop serré ou mal ajusté peut exercer une pression supplémentaire sur le sternum et les côtes.
- Consulter un professionnel de la santé : si les douleurs au niveau du sternum persistent ou s’aggravent, il est essentiel de consulter un médecin ou une sage-femme pour obtenir des conseils personnalisés et adaptés à votre situation. Ils pourront éventuellement vous prescrire des médicaments appropriés pour soulager la douleur.
En savoir plus sur nos services.
Quand faut-il consulter un médecin ?
Il est important de noter que certaines causes de douleurs sternales pendant la grossesse peuvent être plus graves et nécessiter une attention médicale immédiate. Consultez un médecin ou une sage-femme si vous présentez l’un des symptômes suivants en plus de la douleur au niveau du sternum :
- Essoufflement ou difficulté à respirer
- Douleurs thoraciques sévères ou persistantes
- Frissons ou fièvre
- Toux avec expectorations de sang ou de pus
- Palpitations cardiaques ou rythme cardiaque irrégulier
Ces symptômes peuvent indiquer un problème plus grave, comme une infection, une embolie pulmonaire ou un problème cardiaque. Il est essentiel de consulter rapidement un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic et un traitement appropriés.
En résumé, les douleurs sternales pendant la grossesse sont fréquentes et généralement bénignes. Toutefois, il est important de connaître les causes possibles et de mettre en pratique des conseils pour soulager ces douleurs. N’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé si vous êtes préoccupée par vos symptômes ou si vous avez besoin de conseils personnalisés.